Meditation und Entspannung
Meditation ist konzentrierte Aufmerksamkeit, Ziel einer Meditation ist Entspannung.
Unter Meditation werden zahlreiche traditionelle und moderne Methoden aus verschiedenen Kulturen zusammengefasst, mit deren Hilfe sich Entspannung erzielen lässt. Dazu zählen fernöstliche Techniken wie Yoga, Qi Gong und Zen-Meditation genauso wie westliche Ansätze der Meditation, darunter Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.
Meditation hilft bei Ängsten und Stress und fördert die Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Bei regelmäßigem Üben kann ein Zustand von entspannter Wachheit auch im Alltag erreicht werden. Dadurch steigt die Fähigkeit, im Leben gelassener mit Stress umzugehen.
Angebote zu Meditation und Entspannung
Der Meditierende richtet seine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Gedanken, eine Bewegung oder eine Wahrnehmung wie eine körperliche Empfindung, eine Musik, ein Duft oder ein imaginäres Bild. Dadurch kann der Meditierende so seinen Geist zur Ruhe bringen.
Meditation means: dissolve yourself before that mystery, annihilate yourself before that mystery, disperse yourself before that mystery. Be no more, and let the mystery be so total that you are absorbed in it. And suddenly a new door opens, a new perception is achieved.
Osho
Workshop: Yin Yoga und Metta Meditation 16.00-18.00 Uhr
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Übungsstil, der Stress reduziert. Yin Yoga regt die Durchblutung an,steigert die Flexibilität und die Mobilität u.v.m...Finde gemeinsam mit mir deine individuellen Übungen. Metta-Meditation wird auch die Liebevolle-Güte-Meditation genannt. Sie ist eine der ältesten buddhistischen Meditationen, mit der wir den Workshop ausklingen lassen. In diesem 2-stündigen Workshop findest Du tiefe Entspannung und öffnest Dein Herz für Dich und die Welt. Energieausgleich: 25 € Yogamatten, Hilfsmittel und Decken sind im Zentrum vorhanden! Anmeldung direkt bei Dani Wardas: mobil 0151-1214 6240 oder per Mail: yogamitdani@web.deLive-Klangmeditation mit Yoga Nidra 19.00
Meditation mit Yoga Nidra und Klang Eine Entspannungsreise mit Dani (Yoga) und Susanna (Klangschalen) Kosten: 22 € Zeit: Fr 19.00 - 20.30 Uhr Weitere Termine: 18.10, 22.11., 27.12.24 Stärkende und entspannende mentale Yogaübungen werden hier mit live Klängen der Klangschalen und Harfe kombiniert. Erfahre, wie diese Kombination von Körper, Klang, Schwingung und Wort dich als ganzen Menschen ansprechen und berühren kann. Yoga Nidra wirkt nachweislich beruhigend und kann auch bei Schlafproblemen und Unruhezuständen helfen. Erlaube dir, gestärkt und mit neuer Kraft deinen persönlichen Weg weiterzugehen! Anmeldung / Info: Susanna Leismüller 0173-677 0541 oder Mail an: susanna.leismueller@t-online.de
